Muutosvalmentaja Satu-Lotta

“Aloittaessani liikkumisen Lotan kanssa, olin väsynyt ja huonossa kunnossa, enkä ollut liikkunut kunnolla lasten saannin jälkeen. En tiennyt mitä voisin tehdä ja millä tavalla, joten ilman Lotan apua en olisi saanut aloittamista aikaiseksi. Lotta on tehnyt ohjelmat minulle sopivaksi, harjoittelu on käynyt joustavasti ja kätevästi aikataulujeni mukaan ja nyt uskalsin lähteä uudelleen kuntosalille kun tiesin, että saan hyvän opastuksen ja tuen laitteiden käyttöön. Olen löytänyt uudelleen kipinän liikunnan harrastamiseen ja tiedän taas mihin kehoni pystyy. Viikottaiset treenimme ovat tärkeitä, jotta tahti pysyy yllä eikä mielenkiinto lopahda vaikka sataa vettä tai räntää. On ihana mennä kuntosalille, kun toinen on miettinyt ohjelman valmiiksi, tsemppaa vieressä, katsoo ettei tule virheasentoja ja itse voi vaan keskittyä treenaamiseen."

MINNA

“Olen saanut valtavasti lisää voimavaroja Lotan valmennuksessa. Hänellä on laaja-alainen ymmärrys niin liikunnasta ja ravitsemuksesta kuin hyvinvoinnista ja arjen kuormituksestakin. Pidän tärkeänä, että valmentaja on näyttöön pohjautuvan tiedon mukaan toimiva, kokenut ammattilainen. Ohjaustyyliltään Lotta on selkeä ja käytännönläheinen. Ja mikä parasta, hänen kanssaan on hurjan hauskaa treenata! Tuomitseminen ja moitteet loistavat poissaolollaan, ja tehot tulevat viisaasti kannustavan ja positiivisen vahvistamisen myötä. Omalla kohdallani juuri tämä innostavan turvallinen ilmapiiri on se, mikä on saanut aikaan suurimman muutoksen niin mielessä kuin kehossakin.”

TAIJA